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道医九大养生法

阅读量: 2339 时间:2019-11-10 18:30:07

  

在中国古代养生观念的历史上,长寿和多子多孙被中国人视为福气。许多人渴望过上健康长寿的生活。今天,我推荐古代最流行的九种养生方法。你可以向他们学习。

经络养生

经络是一个遍布人体的“网络”系统,它控制血液和气体的流动,以确保所有组织系统的正常功能。《黄帝内经》说经络具有决定生死、治疗各种疾病、调节虚实的功能。古代养生专家认为疏通经络是促进健康的重要措施,最简单的方法是刺激、按摩和针灸三个重要穴位,即合谷、内关和足三里。

合谷穴可以防治面部和面部疾病,内关穴可以防治心脏病,足三里穴是防治五脏六腑疾病,尤其是消化系统疾病最有效的穴位。

饮食养生法

道家认为,合理的饮食可以调节精气,纠正脏腑阴阳失衡,防治疾病,延年益寿。因此,饮食不仅要注意“丰富的食物”,即“五谷为食,五果为辅,五畜为益,五菜为补”,还要注意五味的调和,否则会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

固精养生

道家认为精血是人类营养的精华,是生命的物质基础。只有五脏六腑由精血支撑,才能维持正常功能。如果性欲是未分化的,精子和血液的损失过多,就会导致身体虚弱、大量病理变化和生命损失。同时保持阴精可以延缓衰老。

及时保持健康

道家认为天空有四个季节,气候变化不同。地球上的一切都有出生、生长、收获和储存的规律,人体也不例外。因此,古人从饮食、衣着、住房和交通等方面提出了按时养生的方法。人体五脏六腑阴阳气血的运动必须适应四季,不能逆转。

根据时间和制度调整生活行为,有助于身体健康和疾病预防。否则,逆转春气易伤肝,逆转夏气易伤心,逆转秋气易伤肺,逆转冬气易伤肾。

降低毒性,保持健康

道家认为喜怒无常会导致体内阴阳气血失衡。过度工作会损害脾气,而饮食会导致潮湿、发热和痰。如果你犯了六大罪,除了受伤,你还会患各种疾病。这种致病因素被人体视为“毒药”,因此建议通过“减毒”来保存真气。

通过饮食调理、服药等措施,可以减少体内累积的毒性,避免疾病,防止早衰,进而延长寿命。

冷静下来,保持健康

安静精神在传统养生科学中占有重要地位。道家认为上帝是生命活动的主宰。保持头脑安静和冷静可以保持活力,使五脏平静,有助于预防疾病,增进健康,延年益寿。

另一方面,愤怒伤害肝脏,快乐伤害心脏,悲伤伤害肺,恐惧伤害肾脏,甚至诱发各种身体和精神疾病。

修身养性

道家认为,任何追求健康长寿的人都必须首先修身养性。在工作日,我们应该消除各种错误的想法,说更多的好话,做更多的好事。

古代医生孟说:“如果一个人能保护自己的身体,陶冶自己的感情,他就必须善于说话,永远不要离开自己的嘴”,“他应该善于说话,做好事”。孙思邈说:“我真心实意地想这件事,我会尽我最大的努力培养自己的头脑,为这件事担忧。”培养良好的行为习惯,经常做有益于他人的事情可以开阔你的眼界,让你快乐。

理气养生

道家认为,人体元气具有生血、活血、温补全身组织、抗病原、增强内脏功能的作用。营养失衡、作息不当、情绪失衡、致病因素侵袭等多种因素都会导致元气不足、抑郁、停滞、倒置等症状,从而导致身体病理变化。

理气养生法主张通过精心的日常生活、遵循四季、避免过度劳累、防止过度劳累、调节饮食、调和五味、调节七情、节气、练习呼吸、引导等一系列措施来调理元气、祛病延年。

补充和保持健康

传统医学极力推荐滋补药物来调节阴阳、补脏腑、滋养精血。合理的补充剂可以强身健体,防治疾病。然而,补品应该是辩证的和适度的,也应该考虑符合四季。吃补药时,如果是肺药,秋天更合适。如果是温补品,冬天更合适。

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